你好,我们结婚5年了,有一个4周岁的女儿,和我老婆关系一直不太好,都无法沟通,经常冷战,自从有了孩子我们常年在外打工,都没尽到抚养的责任,孩子一直是我父母抚养的。我也真的不想和她过下去了。现在的问题就是女儿我放不下,现在的经济情况是,我们双方的家庭条件一样,都不是很好,而且我们都极力的在争取孩子的抚养权,我该怎么办才能有效的得到孩子的抚养权